تقریبا همه ما توی ذهنمان یک صدای همیشگی داریم که مدام با ما حرف می زند. بعضی وقت ها همین صدا نقش یک مربی خوب را بازی می کند و هل مان می دهد جلو، ولی خیلی وقت ها هم تبدیل می شود به یک منتقد سخت گیر که با ترس و نگرانی و فکرهای منفی، آدم را گیر می اندازد. کتاب نشخوار ذهنی اثر اتان کراس دقیقا می رود سراغ همین گفت و گوی درونی و نشان می دهد چطور این حرف ها می توانند حال و انگیزه ما را بالا و پایین کنند و حتی روی روابط و عملکردمان زیر فشار تاثیر بگذارند.
کراس با مثال های واقعی و تحقیق های علمی (از ماجراهای عجیب و جالب تا تجربه های روزمره) توضیح می دهد چرا گاهی ذهنمان قفل می کند و چطور می شود این چرخه نشخوار فکری را شکست. نکته جذاب کتاب این است که فقط مشکل را تعریف نمی کند، کلی ابزار کاربردی هم می دهد تا یاد بگیریم چطور با خودمان بهتر حرف بزنیم؛ از نوع کلمه هایی که درباره خودمان استفاده می کنیم تا کمک گرفتن از محیط، خاطره نویسی و گفت و گو با آدم های نزدیک. اگر دنبال راهی هستید که ذهنتان کمتر شلوغ شود و کنترل بیشتری روی فکرهایتان داشته باشید، این کتاب می تواند خیلی به کارتان بیاید.
| تعداد برگ |
184 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1404 |
| سال انتشار میلادی |
2021 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6229830093 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده |
اتان کراس |
| مترجم |
شاهین غفاری |
نظرات