دیر یا زود زندگی یه جایی غافلگیرت می کند؛ از دست دادن عزیز، بیماری، خیانت، جدایی یا حتی حس هایی مثل تنهایی و ناامیدی. کتاب «تاب آوری در سیلی واقعیت» از راس هریس دقیقا برای همین وقت هاست؛ وقتی ضربه می خوری و نمی دانی از کجا باید جمع و جور کنی. این کتاب فقط نمی گوید «قوی باش»؛ قدم به قدم کمک می کند وسط درد، کمی آرام تر نفس بکشی و بفهمی چطور می شود با واقعیت روبه رو شد، بدون اینکه زیرش له شوی.
راس هریس با رویکرد درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) یک مسیر چهار مرحله ای برای ترمیم و رشد پیشنهاد می دهد: اینکه موقع فشار روانی خودت را آرام کنی، توی شلوغی ذهن یک ذره سکون پیدا کنی، با احساسات سخت مثل ترس و غم و خشم بهتر کنار بیایی و حتی وقتی همه چیز طبق میلت پیش نمی رود باز حس پیشرفت و معنا داشته باشی. اگر دنبال راهی واقعی برای بالا بردن تاب آوری و قوی تر بیرون آمدن از بحران ها هستی، این کتاب می تواند هم راهنما باشد هم تکیه گاه.
| تعداد برگ |
264 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1405 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6001172236 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده | |
| مترجم |
نظرات