کتاب «خودمربی گری» نوشته جوزف لوچانی و منتشر شده توسط انتشارات سایه سخن، یک راهنمای کاربردی برای کسانی است که درگیر اضطراب و افسردگی هستند و دنبال یک مسیر قابل فهم برای بهتر شدن می گردند. نویسنده با مثال های واقعی از تجربه مراجعانش نشان می دهد این احساسات چطور شکل می گیرند و چه طور می شود قدم به قدم از شدتشان کم کرد.
در این کتاب تمرین های ساده و قابل اجرا معرفی می شود که روی شناخت افکار منفی، تغییر گفت و گوی درونی و استفاده از روش های شناخت درمانی تمرکز دارند. علاوه بر این، درباره ریشه های بعضی الگوهای شخصیتی و این که هر تیپ شخصیتی معمولا چه گیرهایی می افتد هم صحبت می کند و در نهایت به شما یاد می دهد چطور «مربی خودتان» باشید تا مدیریت اضطراب و افسردگی تبدیل به یک مهارت همیشگی در طول زندگی شود.
| تعداد برگ |
392 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1403 |
| سال انتشار میلادی |
2006 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6007152911 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده | |
| مترجم |
نظرات