کتاب «راهنمای تئوری انتخاب برای استرس» اثر برایان لنون از انتشارات سایه سخن، با زبان ساده توضیح می دهد استرس همیشه یک دشمن یا یک مشکل جداگانه نیست؛ خیلی وقت ها مثل یک پیام عمل می کند که دارد به ما می گوید بین چیزی که می خواهیم و چیزی که الان در واقعیت زندگی مان هست فاصله افتاده. نویسنده با تکیه بر نگاه ویلیام گلاسر در تئوری انتخاب، می گوید شرایط بیرونی فقط بخشی از ماجراست و این انتخاب های روزمره ما، باورها و نیازهای ماست که تعیین می کند از یک موقعیت چطور تاثیر بگیریم. برای همین هم ممکن است دو نفر در یک شرایط مشابه باشند ولی یکی آرام تر بماند و دیگری زیر فشار روانی برود.
لِنون در ادامه نشان می دهد استرس می تواند از جاهای به ظاهر کوچک شروع شود؛ مثلا یک رابطه فرسایشی، حس دیده نشدن در محل کار، عقب افتادن از هدف های شخصی یا گیر کردن در تصمیم گیری های همیشگی. از نگاه کتاب، وقتی نیازهای اصلی مثل تعلق، آزادی، موفقیت، بقا یا لذت به اندازه کافی تامین نمی شود، بدن و ذهن با علائم استرس واکنش نشان می دهند. نکته مهم این است که کتاب دنبال خاموش کردن فوری علامت ها نیست؛ بیشتر کمک می کند ریشه را پیدا کنید و بفهمید کجای زندگی دارد ناهماهنگ پیش می رود تا بتوانید با تغییر انتخاب ها و بهتر کردن کیفیت رابطه ها، فشار را کمتر کنید و مسیر واقع بینانه تری بسازید.
| تعداد برگ |
192 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1403 |
| سال انتشار میلادی |
2019 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6007152775 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده | |
| مترجم |
نظرات