کتاب «نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد» نوشته آلبرت الیس و آرتور لانگ، درباره این است که چرا درگیر آدم ها و موقعیت های اعصاب خردکن می شویم و چطور می شود بدون منفجر شدن یا به هم ریختن، کنترل خودمان را نگه داریم. زندگی پر از فشار است؛ از کار و بیکاری گرفته تا اختلاف های خانوادگی، طلاق، نگرانی های ریز و درشت و اتفاق های غیر منتظره. این کتاب کمک می کند بفهمید دقیقا چه چیزی در ذهن شما باعث شدت گرفتن عصبانیت و اضطراب می شود و چطور می توانید واکنش های آرام تر و منطقی تری داشته باشید.
نویسنده ها با تکیه بر روش درمان عقلانی هیجانی رفتاری (REBT) چند تکنیک ساده و کاربردی معرفی می کنند که در دنیای واقعی قابل اجراست: از تغییر نوع فکر کردن و زیر سوال بردن باورهای اشتباه تا تمرین هایی برای کم کردن اضطراب و مدیریت خشم. نتیجه اش این است که وقتی کسی یا چیزی می خواهد اعصاب شما را به هم بریزد، کمتر گیر می افتید، تصمیم های بهتری می گیرید و هم در روابط شخصی و هم در محیط کار، محکم تر و با آرامش بیشتری جلو می روید.
| تعداد برگ |
288 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1404 |
| سال انتشار میلادی |
1994 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-964-236-061-1 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده |
آلبرت الیس |
| مترجم |
شمس الدین حسینی |
بد نیست، اما برای بعضی کتاب های تخصصی باید خودت هم ویرایش کنی.
من 10 روزه دارم تستش می کنم و برای خلاصه نویسی کتاب های روانشناسی خیلی راضی ام. اگر ازش بخوای تیتر بندی کنه خروجی حرفه ای تر می شه.
برای نوشتن یادداشت های مطالعه روزانه و تبدیلش به نکات قابل مرور عالیه، مخصوصا وقتی زمان کم داری. تنها ایرادی که دیدم اینه که بعضی مثال ها نیاز به دقیق تر شدن داره.
من فقط برای انتخاب کتاب بعدی و گرفتن معرفی کوتاه استفاده کردم. پیشنهادهاش خوبه ولی بعضی وقت ها زیادی کلی می گه.
یک ماهه برای رمان ها ازش می خوام خلاصه فصل به فصل بده و شخصیت ها رو معرفی کنه. نقطه قوتش اینه که ساختارمند می نویسه و حوصله ات سر نمی ره.
خوبه ولی همیشه بدون نمونه متن نمی تونه دقیق بنویسه.
من برای کتاب های دانشگاهی و جمع بندی قبل امتحان استفاده کردم و واقعا زمانم نصف شد. اگر اسم کتاب و فصل را دقیق بدی نتیجه خیلی بهتر می شه.
حدود 2 ماهه هر شب بعد از کتاب خوندن ازش می خوام نکته برداری کنه و سوال طرح کنه. سرعت و نظم خروجی ها عالیه، فقط گاهی لحنش زیادی رسمی می شه.
من حدود 3 هفته است برای خلاصه کردن فصل های کتاب های مدیریتی ازش استفاده می کنم. متن ها روان و قابل فهمه و برای تصمیم خرید کمکم کرد.
برای نوشتن نکات کتاب خیلی به درد می خوره.