خیلی از کتاب ها وقتی درباره ظاهر حرف می زنند سریع می روند سراغ وزن و رژیم و تناسب اندام، آن هم بیشتر خطاب به خانم ها. اما کتاب «ظاهر خود را دوست داشته باشیم» اثر سابین ویلهلم نگاه گسترده تری دارد و می گوید درگیر شدن با ظاهر فقط به عدد ترازو ربط ندارد؛ ممکن است از پوست و مو، فرم لب، بینی یا هر بخش دیگری از بدن تان دلخور باشید و همین موضوع اعتماد به نفس تان را پایین بیاورد. این کتاب کمک می کند بفهمید این نگرانی ها از کجا می آیند و چطور روی فکر و حال و روزتان اثر می گذارند.
نویسنده بر اساس تجربه کار با مراجعان، پژوهش های علمی و روش های درمانی، یک برنامه مرحله به مرحله برای کمتر کردن وسواس های مربوط به ظاهر ارائه می دهد؛ از کنترل چک کردن های تکراری و مقایسه کردن خودتان با دیگران گرفته تا کم کردن رفتارهای اجتنابی. اگر دغدغه تان شدید باشد می توانید هم زمان از درمانگر هم کمک بگیرید، ولی کتاب طوری نوشته شده که برای خودیاری هم به درد بخورد. با تمرین و استمرار، کم کم حساسیت شما نسبت به ظاهر کمتر می شود و می توانید با خیال راحت تر زندگی کنید.
| تعداد برگ |
295 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1400 |
| سال انتشار میلادی |
2006 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6226665377 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده | |
| مترجم |
نظرات