کتاب «بدن ذهن آگاه» اثر الن لنگر (روان شناس شناخته شده دانشگاه هاروارد) درباره این است که چطور ذهن و نگاه ما به بدنمان می تواند روی سلامت واقعی مان اثر بگذارد. لنگر با مثال های ساده و تحقیقات جذاب نشان می دهد خیلی وقت ها بدن فقط به دارو و درمان واکنش نشان نمی دهد، بلکه به باورها و برداشت های ما هم جواب می دهد. او از پدیده هایی مثل اثر دارونما می گوید و توضیح می دهد چرا وقتی به یک موضوع جور دیگری فکر می کنیم، ممکن است تغییرات واقعی در انرژی، درد، عملکرد و حتی حال عمومی مان حس کنیم.
توی بخش های مختلف کتاب، سراغ موضوعاتی مثل استرس، درد مزمن و پیری می رود و کمک می کند بفهمیم بعضی چیزهایی که فکر می کنیم «اجتناب ناپذیر» هستند، شاید آن قدر هم قطعی نباشند. نکته خوب این است که کتاب فقط حرف نظری نمی زند؛ با روایت های شخصی و پیشنهادهای کاربردی جلو می رود تا بتوانید ذهن آگاهی را وارد زندگی روزمره کنید و رابطه سالم تری با بدن خودتان بسازید. اگر دنبال یک نگاه متفاوت و امیدبخش به سلامت هستید، این کتاب می تواند حسابی به کارتان بیاید.
| تعداد برگ |
271 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1403 |
| سال انتشار میلادی |
2023 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6223122187 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده | |
| مترجم |
نظرات