کتاب «قدرت عادت» نوشته چارلز داهیگ از انتشارات نسل نواندیش، خیلی ساده و جذاب توضیح می دهد عادت ها چطور توی مغز شکل می گیرند و چرا بعضی کارها را بدون فکر تکرار می کنیم. داهیگ با مثال های واقعی و داستان های خواندنی، موضوع های علمی را طوری تعریف می کند که هم قابل فهم باشد و هم به درد زندگی روزمره بخورد.
نکته مهم کتاب این است که اگر ساز و کار عادت را بشناسیم، می توانیم تغییرش بدهیم؛ از ورزش کردن منظم و کاهش وزن گرفته تا تمرکز بیشتر، بهره وری بالاتر و رسیدن به موفقیت. «قدرت عادت» بهت کمک می کند بفهمی چه محرک هایی باعث رفتارهای تکراری می شوند و چطور می شود قدم به قدم عادت های بهتر ساخت و عادت های بد را کنار گذاشت.
| تعداد برگ |
344 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1403 |
| سال انتشار میلادی |
2012 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
9789642369119 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده |
چارلز داهیگ |
| مترجم |
الهام شریف |
محتوا خوبه و کمک می کنه تصمیم بگیری از کجا شروع کنی، مخصوصا اگر گیج باشی. ولی نسخه ای که گرفتم چند تا صفحه کمی کج برش خورده بود، مشکل بزرگی نیست. در کل برای شروع تغییر توصیه می کنم.
من خیلی انتظار داشتم از همون فصل اول معجزه کنه، ولی بیشتر شبیه یک مسیر فکریه که باید تمرین کنی. بعد از 10 روز تازه تاثیرش رو تو برنامه ریزی کارام دیدم. برای آدم های عجول شاید کند باشه.
ارزش خرید داره.
کتاب جذاب و کاربردی بود.
دو ماهه کنار عادت های اتمی می خونمش؛ این یکی بیشتر روی شناخت و دلیل پشت رفتارها کمکم کرد. برای تصمیم گیری و شروع تغییرات شخصی بهتره، ولی برای سیستم سازی عادت ها عادت های اتمی دست بالا رو داره.
کیفیت چاپش برای چشم خوبه، من روزی یک ساعت می خونم و کمتر خسته می شم. محتوا هم پر مغزه و قابل اجراست. اگر دنبال تکنیک های خیلی سریع باشی شاید باید صبورتر بخونیش.
نثرش روانه و مثال زیاد داره، برای من که از کتاب های خشک خوشم نمیاد عالی بود. دو هفته خوندم و یه سری عادت ریز مثل پیاده روی کوتاه رو ثابت کردم. فقط بعضی داستان ها طولانی می شن.
برای کسی که می خواد قبل انجام دادن یک تغییر، درک درست پیدا کنه خیلی مفیده. من برای مدیریت استرس کار ازش نکته برداشتم و جواب داد. چند جا تکرار داشت ولی آزاردهنده نبود.
سه هفته باهاش جلو رفتم و چند تا تمرینش رو روی عادت مطالعه اجرا کردم. کاربردی و مرحله به مرحله است و حس نمی کنی فقط حرف انگیزشی می زنه. فونت خوبه ولی کاغذش می تونست ضخیم تر باشه.
من یک ماهه دارم می خونم، هر شب قبل خواب 20 دقیقه. مثال ها و داستان ها کمک کرد نکته ها تو ذهنم بمونه و برای کنترل زمان گوشی ازش استفاده کردم. ترجمه روانه، فقط جلدش به نظرم کمی نازکه.