کتاب «غریزه ی اراده» اثر کلی مک گانیکال با زبانی ساده و کاربردی توضیح می دهد اراده دقیقا چیست و چرا بعضی وقت ها وسط راه کم می آوریم. نویسنده با تکیه بر پژوهش های جدید روانشناسی، علوم اعصاب و پزشکی نشان می دهد که اراده فقط «فضیلت اخلاقی» نیست؛ بیشتر یک واکنش ذهن و بدن است که با چیزهایی مثل خواب کافی، تغذیه بهتر، ورزش و تمرین ذهن آگاهی می تواند قوی تر شود. همچنین می فهمید چرا کنترل کردن خودمان همیشه بی نهایت جواب نمی دهد و حتی زیاده روی در خودکنترلی گاهی به بدن و روح فشار می آورد.
این کتاب فقط حرف نظری نمی زند؛ کلی تمرین و راهکار عملی دارد تا برای هدف های واقعی زندگی به کارتان بیاید: از کم کردن اهمال کاری و پرخوری گرفته تا مدیریت استرس، بهتر کار کردن و حتی داشتن رابطه و فرزندپروری سالم تر. یکی از نکته های مهمش این است که استرس و وسوسه می توانند کنترل مغز را دست بگیرند، اما می شود دوباره مغز را آموزش داد. علاوه بر این، به جای گیر کردن در حس گناه بعد از شکست، یاد می گیرید با خودتان مهربان تر باشید تا احتمال برگشتن به مسیر بیشتر شود.
| تعداد برگ |
293 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1404 |
| سال انتشار میلادی |
2011 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6222547417 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده |
کلی مک گانیکال |
| مترجم |
مرضیه صادقی لویه |
نظرات