کتاب «مادر شدن» اثر کوآ ویتینگهام (انتشارات دکسا) یک همراه کاربردی برای زن هایی است که باردارند، تازه زایمان کرده اند یا در فکر مادر شدن هستند. این کتاب بیشتر از اینکه فقط درباره مراقبت از نوزاد باشد، روی حال و هوای ذهنی و احساسی مادر تمرکز می کند؛ از اضطراب و دلشوره های بارداری گرفته تا تغییر هویت، خستگی و احساس ناکافی بودن. نویسنده که در حوزه رشد و فرزندپروری کار می کند، با مثال های واقعی و نکته های علمی کمک می کند بفهمید این احساسات چقدر طبیعی اند و چطور می شود با آنها بهتر کنار آمد.
ویتینگهام در طول کتاب از راهکارهای روان شناسی مثل ذهن آگاهی و رویکرد پذیرش و تعهد استفاده می کند و تمرین های ساده ای می دهد که به درد زندگی روزمره می خورند؛ مثلا چطور بدون قضاوت کردن خودتان، احساسات سخت را بپذیرید و به جای گیر کردن در تصویر «مادر کامل»، روی ارزش ها و سبک مادری خودتان تمرکز کنید. کتاب به فشارهای اجتماعی، مشکلات خانوادگی، بی خوابی و درماندگی هم می پردازد و یادآوری می کند مراقبت از سلامت روان مادر به اندازه رسیدگی به بچه مهم است. نتیجه اش این است که مادر می تواند با آرامش بیشتر، ارتباط عمیق تری با خودش و فرزندش بسازد.
| تعداد برگ |
333 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1403 |
| سال انتشار میلادی |
2013 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6225571655 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده | |
| مترجم |
نظرات