8
ساعت
:
4
دقیقه
:
32
ثانیه
توی شلوغی و عجله زندگی امروز، خیلی وقت ها فقط دنبال اینیم که چند دقیقه هم شده آرامش واقعی را تجربه کنیم. کتاب «هر گام آرامش است» از تیک نات هان دقیقاً همین را یاد می دهد: این که چطور وسط کارهای معمولی روزمره مثل زنگ خوردن تلفن، شستن ظرف ها، پشت چراغ قرمز ماندن یا گیر کردن توی ترافیک، به جای کلافه شدن، برگردیم به لحظه حال و حواسمان را جمع کنیم. نویسنده با نگاه ذن و تمرین ذهن آگاهی نشان می دهد آرامش چیز دوری نیست و می تواند همین الان، با یک نفس آگاهانه و یک لبخند ساده شروع شود.
این کتاب فقط حرف های قشنگ نیست؛ پر از تمرین های ساده و قابل انجام برای توجه به نفس، بدن و ذهن است که کمک می کند همان لحظه حس سبک تر بودن و حضور را تجربه کنی. تیک نات هان با روایت های شخصی و تجربه هایش به عنوان معلم و فعال صلح، راه هایی را پیشنهاد می کند که هم حال خودمان بهتر شود و هم با آدم های دور و برمان مهربان تر و آگاه تر رفتار کنیم. اگر دنبال کتابی هستی که با زبان روان و کاربردی، تمرین مراقبه و ذهن آگاهی را وارد زندگی روزمره کند، این کتاب انتخاب خیلی خوبی است.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
