کتاب «مدیریت خشم (کتاب کار و تمرین)» اثر سمنتا اسنودن از انتشارات مهرسا، یک راهنمای کاملا کاربردی است برای وقت هایی که زود از کوره در می روید، عصبی می شوید یا بعدش از حرف ها و رفتارهای تان پشیمان می شوید. این کتاب فقط حرف نمی زند؛ با تمرین های ساده و قدم به قدم کمک می کند خشم تان را بهتر بشناسید، بفهمید از کجا شروع می شود و چه چیزهایی تحریکش می کند.
توی این کتاب کار، یاد می گیرید چطور قبل از اینکه خشم کنترل اوضاع را دست بگیرد، جلویش را بگیرید و واکنش های سالم تری انتخاب کنید. تمرین ها طوری طراحی شده اند که بتوانید توی زندگی روزمره انجام شان بدهید؛ از آرام سازی و نفس کشیدن گرفته تا راه های بهتر حرف زدن و حل کردن اختلاف ها. اگر دنبال یک کتاب تمرینی برای کنترل عصبانیت و مدیریت احساسات هستید، این کتاب می تواند همراه خوبی باشد.
| تعداد برگ |
142 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1404 |
| سال انتشار میلادی |
2018 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6223361722 |
| قطع |
رحلی |
| نویسنده | |
| مترجم |
نظرات