7
ساعت
:
40
دقیقه
:
41
ثانیه
کتاب «راه رفتن و مراقبه» از تیک نات هان به زبان ساده بهت یاد می دهد چطور وسط شلوغی های زندگی امروز، دوباره آرامش را پیدا کنی. ایده اصلی اش این است که ذهن آگاهی فقط برای وقت های خاص نیست؛ حتی چیزهای معمولی مثل زنگ تلفن، شستن ظرف ها، پشت چراغ قرمز ماندن یا گیر کردن در ترافیک هم می توانند تبدیل به یک یادآوری مهربان برای برگشتن به لحظه حال شوند. با چند نفس آگاهانه و یک لبخند کوچک، می شود همان لحظه حس سبکی و رضایت را تجربه کرد.
این کتاب فقط حرف های کلی نمی زند؛ پر است از تمرین های کاربردی تنفس و توجه به بدن و ذهن، همراه با داستان ها و تجربه های شخصی نویسنده از زندگی، آموزش و فعالیت های صلح طلبانه اش. تیک نات هان نشان می دهد چطور در کنار آرام شدن، حواسمان به رابطه با دیگران و اتفاق های پیرامون هم باشد و مهربان تر و هوشیارتر زندگی کنیم. «راه رفتن و مراقبه» یک همراه روزمره است برای اینکه قدم به قدم، آرامش واقعی را وارد زندگی کنی.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
