کتاب «به دور از تنش» از ندرا گلاور تواب (انتشارات میلکان) یک راهنمای ساده و قابل فهم برای وقت هایی است که خانواده بیشتر از آنکه پناه باشد، تبدیل به منبع استرس و دلخوری می شود. نویسنده با مثال های واقعی و ملموس نشان می دهد رابطه ناسالم دقیقا چه شکلی است؛ از کنترل گری و سرزنش های همیشگی گرفته تا احساس گناه دادن، بی احترامی های ریز و درشت و مرزهایی که مدام نادیده گرفته می شوند. کمک می کند بفهمید کجای این چرخه گیر افتاده اید و چرا بعضی واکنش ها و نقش ها مدام تکرار می شوند.
قسمت مهم کتاب، راهکارهای عملی آن است: چطور مرز سالم بگذارید و پایش بایستید، چطور قاطع و محترمانه حرف بزنید، و چطور با احساساتی مثل خشم، اضطراب یا عذاب وجدان بعد از تغییر رفتار کنار بیایید. کتاب به شما یادآوری می کند مراقبت از خود خودخواهی نیست و لازم است گاهی فاصله گرفتن بهترین انتخاب باشد. اگر دنبال آرامش بیشتر و رابطه های سالم تر در خانواده هستید، این کتاب می تواند نقشه راه خوبی برای شروع و ادامه مسیر باشد.
| تعداد برگ |
247 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1403 |
| سال انتشار میلادی |
2023 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6222545321 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده |
ندرا گلاور تواب |
| مترجم |
شکیلا کلائی |
نظرات