کتاب تمرین رفتار درمانی شناختی اثر رنا برنچ به زبان ساده و کاربردی کمک می کند بفهمید افکار شما چطور روی احساسات و رفتارهایتان اثر می گذارد و چطور می توانید این چرخه را به نفع خودتان تغییر بدهید. این کتاب شبیه یک راهنمای قدم به قدم است که به جای حرف های کلی، تمرین های واقعی جلوی پایتان می گذارد تا کم کم روی فکرهای مزاحم و باورهای محدودکننده مسلط تر شوید.
داخل کتاب، تکنیک ها و تمرین های متنوعی می بینید که می توانید در زندگی روزمره انجامشان بدهید؛ از مدیریت اضطراب و حال بد گرفته تا بهتر کردن عزت نفس و رابطه ها. اگر دوست دارید نگاهتان به خودتان و اتفاق های اطراف منطقی تر و آرام تر شود و در کار و زندگی شخصی واکنش های بهتری داشته باشید، این کتاب تمرین می تواند یک همراه قابل اتکا باشد.
| تعداد برگ |
220 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1403 |
| سال انتشار میلادی |
2008 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6007022603 |
| قطع |
رحلی |
| نویسنده | |
| مترجم |
نظرات