کتابچه ی تمرین هوشیاری نوشته ی ایلیوس کوتسو از انتشارات حوض نقره، برای وقتی است که می خواهی وسط شلوغی ها و فکر و خیال ها، چند دقیقه ای برگردی به همین لحظه ی حال. کمک می کند کمتر درگیر قضاوت کردن، مقایسه کردن و ارزش گذاری مداوم بشوی و یاد بگیری چطور آگاهانه تر زندگی کنی و از چیزهای ساده ی روزمره بیشتر لذت ببری.
توی این کتاب، چندین روش مراقبه و تمرین های ساده و قابل اجرا توضیح داده شده تا قدم های اول را راحت تر برداری. تمرین ها طوری طراحی شده اند که خودت بتوانی زمان و تعدادشان را تنظیم کنی و کم کم هوشیاری و آرامش را وارد برنامه ی روزانه ات کنی.
| تعداد برگ |
64 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1402 |
| سال انتشار میلادی |
2015 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6001943317 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده | |
| مترجم |
نظرات