تا حالا حس کرده اید هر چی بیشتر دنبال خوشحال بودن می روید، بیشتر گیر استرس و اضطراب می افتید؟ راس هریس در کتاب «اکت، پرسش ها و پاسخ ها» خیلی ساده و قابل فهم توضیح می دهد چرا بعضی روش های رایج برای خوشبختی، برعکس عمل می کنند و آدم را خسته تر و دلگیرتر می کنند. این کتاب با نگاه درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) کمک می کند رابطه سالم تری با فکرها و احساسات سخت بسازید، بدون این که مدام با آن ها بجنگید.
نکته خوب کتاب این است که فقط حرف تئوری نمی زند؛ با تمرین های کاربردی و سوال جواب های روشن یاد می گیرید ارزش های واقعی تان را شفاف کنید و با ذهن آگاهی، بیشتر در لحظه زندگی کنید. نتیجه اش می تواند این باشد که نگرانی کمتر شود، مدیریت احساسات دردناک راحت تر شود، عادت های خود تخریب گر کنار برود، اعتماد به نفس و امنیت درونی بیشتر شود و کم کم یک زندگی معنادارتر و رضایت بخش تر بسازید.
| تعداد برگ |
456 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1401 |
| سال انتشار میلادی |
2018 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6007152669 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده | |
| مترجم |
نظرات