کتاب «مغز من و بهانه های پرخوری» نوشته سپیده بخت از انتشارات مهرسا، برای کسانی است که مدام با هوس خوردن و پرخوری درگیرند و دنبال یک راه منطقی برای کنترل وزن می گردند. این کتاب خیلی ساده و قابل فهم توضیح می دهد مغز چطور روی اشتها اثر می گذارد و چرا بعضی وقت ها بدون گرسنگی واقعی سراغ خوراکی می رویم.
در ادامه، با چند تمرین و نگاه کاربردی کمک می کند عادت های غذایی را اصولی تر کنید، جلوی پرخوری های احساسی را بگیرید و کم کم چربی های اضافه را کنار بگذارید. نکته مهم این است که فقط به کاهش وزن فکر نمی کند، بلکه روی تغییر نگرش و ساختن ذهنیت درست کار می کند تا بعد از لاغر شدن هم احتمال برگشت وزن کمتر شود.
| تعداد برگ |
114 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1402 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6006591759 |
| قطع |
پالتویی |
| نویسنده |
نظرات