خیلی وقت ها چیزی که بیشتر از اتفاق های بیرونی حال ما را خراب می کند، باورهایی است که درباره خودمان و دنیا توی ذهنمان ساخته ایم. این باورهای ریشه ای روی حس ارزشمندی، اعتماد به نفس، احساس دوست داشتنی بودن، امنیت و حتی انتخاب های روزمره ما اثر می گذارند. اگر این باورهای مرکزی منفی باشند، کم کم آدم را در یک جور زندان ذهنی گیر می اندازند و اجازه نمی دهند زندگی را راحت و با رضایت جلو ببریم.
کتاب «آیا اسیر باورهایت هستی؟» اثر ماتیو مک کی کمک می کند این باورهای عمیق را پیدا کنید، مثل یک پژوهشگر با واقعیت ها بسنجیدشان و قدم به قدم تغییرشان بدهید. نویسنده با تمرین ها و روش های کاربردی نشان می دهد چطور افکار و نتیجه گیری های قدیمی را به چالش بکشید، نگاه منعطف تری بسازید و از چرخه منفی خودسرزنشی یا ناامیدی بیرون بیایید تا سبک تر و آزادتر زندگی کنید.
| تعداد برگ |
204 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1394 |
| سال انتشار میلادی |
1991 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-9644128998 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده |
ماتیو مک کی |
| مترجم |
شمس الدین حسینی |
نظرات