کتاب «نفس» از جیمز نستر با زبانی ساده و داستانی نشان می دهد چیزی به ظاهر معمولی مثل نفس کشیدن، اگر درست انجام شود می تواند حسابی روی بدن و ذهن اثر بگذارد. نویسنده توضیح می دهد که حتی تغییرهای کوچک در دم و بازدم ممکن است به بهتر شدن عملکرد ورزشی کمک کند، کارکرد اعضای داخلی را تقویت کند، خر و پف و بعضی مشکلات تنفسی مثل آسم را کمتر کند و حتی روی برخی دردها و به هم ریختگی های بدنی هم اثر بگذارد.
نستر برای رسیدن به این نتیجه ها فقط به حرف های کلی بسنده نمی کند؛ از سراغ منابع قدیمی چند هزار ساله تا تحقیق های جدید در ریه شناسی، فیزیولوژی، بیوشیمی و روانشناسی می رود و قدم به قدم نشان می دهد چرا شیوه نفس کشیدن ما مهم است. این کتاب کمک می کند عادت های تنفسی تان را بهتر بشناسید و با چند اصلاح کاربردی، نفس کشیدن را به یک ابزار واقعی برای سلامت تبدیل کنید؛ طوری که بعد از خواندنش بعید است مثل قبل نفس بکشید.
| تعداد برگ |
256 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1402 |
| سال انتشار میلادی |
2020 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6227566154 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده |
جیمز نستر |
| مترجم |
علی اکبر عبدالرشیدی |
نظرات