22
ساعت
:
41
دقیقه
:
43
ثانیه
کتاب فکر و خیال را کنار بگذار اثر نیک ترنتون از انتشارات دیدآور، برای وقت هایی است که ذهنت مدام از این شاخه به آن شاخه می پرد و نمی گذارد آرام بگیری. اگر زیاد فکر کردن، نگرانی های پشت سر هم، مرور اتفاقات گذشته یا ترس از آینده کلافه ات کرده، این کتاب با زبانی ساده و قابل فهم کمک می کند بفهمی چرا ذهنت گیر می کند و چطور می شود دوباره کنترلش را دستت بگیری.
نویسنده داخل کتاب 23 تکنیک کاربردی معرفی می کند؛ از راه های سریع برای قطع کردن چرخه افکار منفی گرفته تا تمرین هایی برای آرام کردن ذهن، کم کردن استرس و بیشتر زندگی کردن در لحظه حال. علاوه بر این، درباره عادت های روزمره مثل خواب بهتر، مراقبت از خود و ساختن یک سبک زندگی سالم هم صحبت می کند تا ذهنت کمتر شلوغ شود و تمرکزت بالاتر برود. این کتاب بیشتر از اینکه فقط حرف بزند، راه حل های عملی می دهد که می توانی همان روز امتحانشان کنی.
اولین نفری باشید که نظر میدهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
