همه ما گاهی عصبانی می شویم، مخصوصا وقتی فشارهای زندگی مثل گرانی، نگرانی های کاری یا مشکلات رابطه ای زیاد می شود. کتاب «مدیریت خشم» اثر ویلیام دویل جنتری کمک می کند خشم را بهتر بفهمید و به جای اینکه سر دیگران خالی اش کنید، آن را مدیریت کنید. با راهکارهای ساده و کاربردی یاد می گیرید ریشه های عصبانیتتان را در محیط کار، خانواده و زندگی شخصی پیدا کنید و آرام تر و منطقی تر برخورد کنید.
این کتاب تمرین ها و تکنیک های به روز (از جمله روش های مبتنی بر CBT) را مرحله به مرحله توضیح می دهد تا بتوانید قبل از انفجار عصبانیت، خودتان را آرام کنید و به جای واکنش تند، پاسخ درست بدهید. از کم کردن دلخوری های قدیمی و جلوگیری از عصبانیت های تازه گرفته تا برخورد بهتر با خشم دیگران، بیان محترمانه احساسات و حتی بهتر شدن خواب و آرامش ذهنی، همه چیز طوری گفته شده که بتوانید همان روز اول در زندگی واقعی اجرا کنید.
| تعداد برگ |
370 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1403 |
| سال انتشار میلادی |
2006 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-9647114721 |
| قطع |
وزیری |
| نویسنده | |
| مترجم |
نظرات